ganzheitliche Gesundheitsberatung, Maßgeschneidert
Ganzheitliche Begleitung für nachhaltige Erfolge:
Ernährungsberatung und Personal Training in Heidelberg – mit Körperanalyse, klarem Plan und persönlicher Begleitung.
maßgeschneiderte Dienstleistungen
GANZHEITLICHE Körperanalyse
Messung mit der Impedanzwaage, Beweglichkeits- und Krafttests und ein Blick auf dein Essverhalten.
Rundum-Paket nourish & move
Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining, abgestimmt auf deinen Körper und deine Ziele.
Personal Training
6 Sitzungen in 3 Monaten mit persönlicher Begleitung und einem Plan, der in deinen Alltag passt.
Reserviere deinen Beratungstermin
Termin nach Wunsch. Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Meine Philosophie
Ich glaube, dass Wohlbefinden nicht aus Verboten und Perfektion entsteht, sondern aus kleinen Schritten, die zu deinem Leben passen. Deshalb gibt es bei mir keine Crash-Diäten und keine starren Regeln. Wir schauen gemeinsam auf dein Essen, deinen Körper und deine Bewegung und entwickeln einen Plan, den du auch an stressigen Tagen umsetzen kannst.
Meine Empfehlungen stützen sich auf fundiertes Wissen aus Ernährung und Bewegung, nicht auf kurzlebige Trends. Ich höre zu, nehme deine Ziele ernst und begleite dich mit Klarheit, Wertschätzung und Diskretion. Rückschläge gehören dazu, denn daraus lernen wir.
Mein Ziel: dass du dich in deinem Körper wohler fühlst und weißt, was dir guttut.
Frequently Asked Questions
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Ernährungsberatung und Personal Training bei Nourish & Move in Heidelberg. Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach – ich melde mich persönlich: kristina@nourishandmove.de.
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Nourish & Move verbindet Ernährungsberatung mit Personal Training. Der Name sagt es: gut versorgen (nourish) und in Bewegung bringen (move) – beides gehört für mich zusammen.
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Ich bin Kristina Aldach. Ich mache meine Ausbildung zur Physiotherapeutin und meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin (A-Lizenz). Dazu bringe ich einen Hintergrund in Betriebswirtschaft und Lebenserfahrung als Mutter mit.
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Für alle, die ihre Ernährung und Fitness alltagstauglich verbessern möchten.
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Das Rundum-Paket umfasst 6 persönliche Sitzungen über 3 Monate und kostet 490 €. Du bekommst eine ausführliche Erstanalyse, einen individuellen Plan und regelmäßige Begleitung bis zum Abschluss.
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Neue Gewohnheiten brauchen Zeit. Drei Monate reichen, um Veränderungen zu messen, Hürden im Alltag zu erkennen und nachzujustieren.
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Einzelsitzungen sind auch möglich, Preis nach Dauer.
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Ja – aber keinen starren Diätplan. Wir entwickeln gemeinsam Ziele und Maßnahmen, die zu deinem Geschmack, deinem Tagesablauf und deinen Werten passen.
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Wir starten mit einer gründlichen Bestandsaufnahme in vier Schritten:
Körperanalyse mit der Impedanzwaage: Körperfett, Wasser, Muskelmasse, Eiweiß und Knochenmasse, dazu Umfänge und BMI
Beweglichkeitstests für Rumpf, Hüfte und Rücken
Krafttests
Analyse deines Ernährungsverhaltens
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Sie schickt einen schwachen, nicht spürbaren Strom durch den Körper. Aus dem Widerstand berechnet sie, wie sich dein Körper zusammensetzt – viel aussagekräftiger als das reine Gewicht.
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Das hilft sehr. Ich gebe dir dafür eine einfache Vorlage – ein paar typische Tage reichen, Perfektion ist nicht nötig.
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Wir besprechen deine Fortschritte, passen Ernährung und Training an und lösen Hürden aus dem Alltag. Messungen wiederholen wir, damit du Veränderungen schwarz auf weiß siehst.
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Die Angebote sind reine Selbstzahlerleistungen.
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Die Stornierung ist kostenfrei bis 24 Stunden vorher, danach wird die Sitzung berechnet.
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Nein. Ernährungsberatung und Training ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Vorerkrankungen oder Medikamenten stimmen wir uns am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
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Alle Messwerte und Angaben behandle ich vertraulich und nutze sie nur für deine Beratung. Details findest du in der Datenschutzerklärung auf www.nourishandmove.de.
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